تعلّم
تعرّف على بشرتك وجسمك وابتسامتك
اعرف نوع بشرتك، واحصل على روتين للصباح والمساء، وتعلّم العناية اليومية التي تصنع الفرق الأكبر: الأقنعة، والتقشير، والاستحمام، والحلاقة، والفرشاة الجافة، وأسنانك.
الروتين
كل الروتينات ←روتين الصباح والمساء حسب نوع البشرة
الروتين
البشرة الدهنية
طبقات خفيفة تتحكم في اللمعان دون تجريد البشرة
الروتين
البشرة الجافة
تنظيف لطيف وطبقات غنية تحبس الرطوبة
الروتين
البشرة المختلطة
وازن بين منطقة T الدهنية والخدين الأكثر جفافًا في روتين واحد
الروتين
البشرة العادية
روتين بسيط يحمي ما يعمل جيدًا
الروتين
البشرة الحساسة
منتجات أقل، وتركيبات لطيفة، وحاجز أقوى
نصائح
كل النصائح ←العناية اليومية بالطريقة الصحيحة
أقنعة الوجه: أي نوع تختار، وكم مرة تستخدمه
طيني أم مرطّب أم ورقي أم مقشّر؟ تعرّف إلى قناع الوجه المناسب لنوع بشرتك، والمدة التي تتركه فيها، وعدد مرات استخدامه في الأسبوع.
كم مرة يجب أن تقشّر بشرتك؟ الوجه والجسم
كم مرة في الأسبوع تقشّر وجهك وجسمك، والفرق بين المقشّرات الكيميائية والفيزيائية، والخيار المناسب لنوع بشرتك، وعلامات الإفراط في التقشير.
روتين الاستحمام خطوة بخطوة
روتين استحمام كما ينصح به أطباء الجلدية: حرارة الماء، ومدة الاستحمام، وما تغسله أولًا، ومتى تحلق، وكيف ترطّب بشرتك بعده.
كيف تستحم دون أن تسبب ظهور الحبوب
امنع الاستحمام من التسبب في حبوب الجسم: ترتيب الغسل، وبقايا البلسم، وحرارة الماء، وغسولات حب الشباب، والمناشف، والعناية بعد الرياضة.
كيف تحلق أثناء الاستحمام دون نتوءات أو جروح
احلق أثناء الاستحمام مع نتوءات وجروح وشعر تحت الجلد أقل: التحضير، واتجاه الحلاقة، ومتى تغيّر الشفرة، وكيف تحفظ الماكينة، والعناية بعد الحلاقة.
التفريش الجاف: كيف تقوم به، وما الذي يفعله حقًا
ما الذي يفعله التفريش الجاف لبشرتك وما لا يفعله، والحقيقة حول ادعاءات السيلوليت والتصريف اللمفاوي، وكيف تمارسه بأمان وكم مرة.
الأسنان
كل أدلة الأسنان ←أسنان أكثر بياضًا وصحة
تبييض الأسنان: مقارنة شاملة بين كل الخيارات
مقارنة بين معجون التبييض والشرائط وأجهزة LED وقوالب الطبيب والتبييض في العيادة: التركيز والنتائج والمدة والتكلفة ومن يجب أن يتجنبه.
التبييض دون ألم: حساسية الأسنان والمينا
لماذا يسبب التبييض حساسية الأسنان، وكيف تساعد نترات البوتاسيوم وفلورايد القصدير، وكيف تنظّم الجلسات، وما الأسباب الأخرى لحساسية الأسنان.
كيف تفرّش أسنانك بالطريقة الصحيحة
فرّش أسنانك دقيقتين مرتين يوميًا بزاوية 45° بفرشاة ناعمة ومعجون بالفلورايد. الخطوات، والتوقيت بعد الأطعمة الحمضية، والعناية بالفرشاة.
فرشاة أسنان كهربائية أم يدوية؟
هل تنظف الفرشاة الكهربائية أفضل؟ ما تقوله مراجعة كوكرين، والفرق بين الرأس الدوّار والصوتي، ومستشعر الضغط، والتكلفة، ومن يستفيد أكثر.
خيط الأسنان أم فرش ما بين الأسنان أم الخيط المائي؟
كيف تنظف ما بين أسنانك: طريقة استخدام الخيط، ومقاسات فرش ما بين الأسنان، والخيط المائي، وما تقوله الأدلة، ونصائح لأصحاب التقويم والزرعات.
غسول الفم: هل تحتاج إليه، وأي نوع تختار؟
هل تحتاج إلى غسول الفم؟ غسول الفلورايد مقابل المطهّر (CPC والكلورهيكسيدين)، والأنواع الخالية من الكحول، ومتى تستخدمه دون أن يزيل أثر المعجون.